会った後にはもう終わりにしようと思うのに、誘いが来ると断れない。
体の相性がよく、触れてほしい気持ちが残っていると、自分には別れられないのかと苦しくなりますよね。
恋しさが消えるまで待たなくても、関係を終わらせる選択はできます。
会ってから気持ちを抑えようとするだけでなく、連絡を受けてから二人で会うまでの流れを、一つずつ変えてみましょう。
同じ職場で完全には離れられない場合も、業務の用件と私的な誘いを分けるところから考えられます。
体の相性がよくても関係をやめたい気持ちは大切にできる
体が恋しいこととこの先も会うことは別
触れたい気持ちと、秘密の予定をもう続けたくない気持ちが、同時にあってもおかしくありません。
自分が恋しいのは性的な心地よさなのか、それとも、会ったときに求められる安心感もあるのか。
少し分けて考えると、今つらくなっている部分を言葉にしやすくなります。
エキサイトお悩み相談室の個別相談でも、やめたいのに戻る悩みに対し、関係の中で得ている安心や支えを振り返る回答が掲載されています。
一人への回答を自分にそのまま当てはめる必要はありませんが、「なぜ意志が弱いのか」と責める以外の見方になります。
会った後に何がつらくなるかを見る
誘われた直後は、会える楽しみや寂しさが埋まることに気持ちが向きやすいでしょう。
そのとき、帰宅後はどう過ごしているかも一緒に思い出してみてください。
相手の家族の話で傷つく、自分の予定を何度も変えている、別れ際に空しくなるなど、続けたくない理由はないでしょうか。
相性のよさを打ち消すためではなく、会っていない時間も含めて、この関係をどうしたいか考えるためです。
会いたくなる場面を一つ選び会う前の流れを変える
二人きりになってから断るのが難しいなら、その前に選べる場面を探します。
- 誘いが届くすぐに支度を始めない
- 返す前に決める自分は今日は会わない
- 自分の予定へ私的な外出へ進まない
夜の連絡から会う流れを作らない
たとえば金曜の夜に「今から会える」と届くと、すぐ支度を始めてしまう場合です。
次に誘われたらどうするかを、連絡が来ていないときに決めておきましょう。
編集部の架空例
夜は通知を見ない時間を作る。
返す場合は「今日は会いません」と短く伝え、そのまま外出の準備をしない。
空いた時間には、もともと考えていた自分の予定を入れる。
相手が納得する説明を毎回長く書くより、自分が会わないという選択を先に置く方法です。
| 戻りやすい場面の例 | 先に選ぶ行動の例 |
|---|---|
| 夜に誘いが来る | 通知を見ない時間を決める |
| 別れを話すために会う | 安全なら短い文面で伝える |
| 寂しくて連絡する | 話せる人へ今の気持ちを伝える |
これは全員が同じ順序で行う手順ではなく、自分の一場面に合わせて選ぶ例です。
金銭や子どものことなど共有する用件があれば、その連絡は別に整理してください。
別れ話のためだけに二人きりで会う必要はない
終わらせたい意思が決まっていても、最後に会ったらまた戻るのではと心配になることもあります。
安全に意向を伝えられるなら、対面にこだわらず、短い文面で伝える選択もあります。
伝え方の作例
この関係は終わりにします。
これから私的には会いません。
相手から脅されているなど、伝えることで危険があるなら、一人で別れ話を進める前に相談先を持ちましょう。
職場で会う場合は業務と私的なやりとりを分ける
仕事の用件は業務の連絡先で済ませる
同じ職場なら、会わないためにすぐ退職することは難しいかもしれません。
まずは仕事上必要な連絡と、二人で会うための連絡を分けます。
「用件は業務チャットにお願いします」「私的な食事には行きません」と伝えるのも、その一例です。
仕事の相談から退勤後の飲酒や二人の外出へ進みやすいなら、業務時間内や他の人もいる場で済ませられないか考えてください。
断れない立場や脅しがあるなら一人で処理しない
相手が上司で、断ったら仕事で不利益があるのではと怖い場合は、体の相性だけの問題として抱えないでください。
信頼できる社内外の相談先や法律の専門家へ、言われたことや困っている場面を話す方法があります。
内閣府の暴力に関する説明も参考に、暴力や脅しを自分の努力で耐えることと切り離して考えましょう。
また会ってしまった時は戻るきっかけを変え直す
どこで断りづらくなったかを確かめる
一度会ってしまったからといって、これからも会い続ける約束をしたことにはなりません。
通知を見たとき、電話に出たとき、車に乗ったときなど、どこから断りづらくなったかを一つ振り返ってみてください。
たとえば友人と別れた帰り道に電話に出て会いに行ったなら、次はその時間の通知や連絡の取り方を変える、といった考え方です。
失敗の回数を数えるより、次に同じ場面が来たらどうするかを具体的にします。
秘密をすべて一人で支えなくてよい
家族へ全部話すべきかと、一人で結論を急ぐ必要はありません。
まずは自分が話せる人やカウンセラーなどに、終わらせたいのに戻ってしまう状況を伝えてみてください。
眠れないなど生活への支障が続くなら、こころの健康の相談先案内も参考に、医療機関などへ相談できます。
好きな気持ちの整理には、既婚男性への気持ちを手放すためにも、今の生活へ目を向ける参考にしてください。
お金や家族の問題があるなら別れる意思と法律相談を分ける
肉体関係を持った事情で責任の判断は変わる
慰謝料を請求されている、金銭面で相手に頼っていて離れづらいなどの事情があれば、その条件は別に確かめましょう。
法テラスのFAQは、相手が既婚と知って、または注意すれば知り得たのに不注意で肉体関係を持った場合について、慰謝料の請求を受ける可能性を案内しています。
実際の責任や金額は個別の事情によるため、関係を終わらせたい気持ちとは分け、資料や経緯を持って法律の専門家に確認してください。
誰にも話せない気持ちを占いで話すなら相談内容を決める
相手の未来より自分が困っている場面を伝える
占いで気持ちを話したい場合も、「やめたい」という今の希望を最初に伝えて構いません。
「夜に誘われると会ってしまうので、自分の迷いを話したい」と、困る場面を一つ用意しましょう。
以下は、有料の電話占いを希望する人向けの、一般的な6社の料金と初回条件の比較です。
法律相談や治療の代わりではなく、利用せずに身近な人へ話す方法も選べます。
順位は6社の特徴を順に読むための紹介順です。
掲載例の安い順や、的中率を測定した順位ではありません。
| 順位 | 1位 | 2位 | 3位 | 4位 | 5位 | 6位 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サービス |  |  |  |  |  |  |
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| 初回特典 | 特典ページは4,000円分 | 初回鑑定10分無料 | 専用バナー登録で3,000円クーポン | 初回10分・上限2,450円 | 初指名ごとに5分無料 | 有料の初回クレカ購入で3,000pt |
| 通話料 | フリーダイヤル無料 | 利用者負担 | アプリ0円／電話＋20円/分 | 無料 | 利用者負担 | 利用者負担 |
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体の相性がよければ離れられないのは当然なのか
強い心地よさがあっても、この先も関係を続けなければならないわけではありません。
会った後のつらさや生活への負担も含め、今の自分がどうしたいかを考えてよいのです。
最後に一度だけ会って別れるのはよい方法なのか
会うと戻ってしまう人に、最後の対面は必須ではありません。
危険がある場合は先に相談し、安全に意向を伝えられる方法を選びましょう。
相手をまだ好きでも別れを決めてよいのか
好きな気持ちを消し切るまで待たなくても構いません。
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不倫を終わらせたいなら、恋しさがなくなるまで待つより、会う前の一場面を選んで変えてみましょう。
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