不倫相手と別れたくないとき 気持ちを抱えたまま考えられる選択

不倫相手と別れたくない 自分の望みを考える
初回公開日 更新日

別れた方がいいと言われても、好きな気持ちは簡単には消えませんよね。

会えないつらさと、失ってしまう怖さの間で迷っている方もいるでしょう。

今すぐ答えを出せなくても構いませんが、別れないために自分の希望をすべて後回しにする必要もありません。

好きな気持ち、相手との約束、自分が望む暮らしを分けると、今何に悩んでいるかが少し見えやすくなります。

関係を続けるかだけでなく、距離を置いて考える選択も含めて整理しましょう。

別れたくない気持ちを急いで消さなくてよい

好きだから続けたい気持ちを言葉にする

「こんなに好きなのに離れるなんて無理」と思うなら、まずはその気持ちを認めて構いません。

気持ちを認めることと、この関係をこの先も同じ形で続けると決めることは別です。

自分の気持ちを責め続けるより、好きな理由と苦しくなる場面を分けて書いてみましょう。

つらさを我慢できるかだけで決めない

会えない日を我慢できるか、連絡を待ち続けられるかだけで考えると、自分が望む関係が見えにくくなります。

本当は安心して予定を立てたいのか、将来を一緒に話したいのか、希望も同じように扱ってください。

好きだから何年でも待つべき、と決めなくてもよいのです。

別れたくない理由を一つずつ分ける

どの悩みが強いかを見る

会えない寂しさ連絡や会う頻度の希望
失うことの怖さ相手以外の支えも残す
将来の不安決まったことを確かめる

会えない寂しさと将来の不安は別の悩み

強く感じていること確かめたいことの例
会えないと寂しい会う頻度や連絡の希望を話せるか
離れたら一人になるのが怖い相手以外に気持ちを話せる人はいるか
将来を信じて待っている相手が希望と決定事項を分けて説明できるか

一つの答えで全部の不安が消えるわけではありません。

今週会えるようになっても、将来の約束が曖昧なままなら、別のつらさは残ることがあります。

相手といるとき以外の支えも残す

会えるか分からない予定を優先して、友人との約束や自分の休みを取り消し続けていませんか。

自分の予定を守ることは、好きではなくなった証拠ではありません。

相談できる人や仕事、趣味などを一つでも残すと、相手の返事だけで一日が決まる状態から少し距離を取れます。

相手の約束は何が決まっているかを見る

今言っている希望と決定したことを分ける

「いつか一緒になりたい」と「具体的に何を進めているか」は別の話です。

責めるためではなく、自分の生活を考えるために、今どこまで決まっているかを聞いてよいでしょう。

話し方の例

一緒になりたいと言ってくれた気持ちは受け取っています。

ただ、私もこれからの暮らしを考えたいので、今決まっていることと、まだ決まっていないことを聞きたいです。

相手の家族へ無断で連絡したり、私的な調査を進めたりする方法は勧めません。

約束の受け取り方で迷う方は、不倫相手の言葉と具体的な進み具合を分ける考え方も参考になります。

自分が望む関係も伝える

相手の事情を聞くだけでなく、夜中だけの連絡はつらい、予定を曖昧にしたまま待ちたくないなど、自分の希望も一つ伝えます。

相手に離婚を強要することと、自分がどんな付き合い方なら続けられるかを話すことは別です。

希望を話せるかどうかも、今の関係を考える材料になります。

続けるか別れるかの二択だけにしない

二択だけにしなくてよい

話す

自分の希望を伝える

距離を置く

落ち着いて考える

終える

安全に離れる方法を考える

少し距離を置いて考える

すぐに結論を出せないなら、連絡や会う回数を少し減らし、自分の気持ちを見る時間を作ることもできます。

相手を焦らせる駆け引きではなく、自分が落ち着いて考えるための距離として伝えましょう。

その間は連絡を待つだけにせず、休みや用事を自分で決めてみてください。

終えるときは安全に伝える

終えたいと思ったら、会って長時間話し合うことだけが方法ではありません。

相手が怖い、脅されたことがあるなどの場合は、二人きりで解決しようとせず、信頼できる人や支援窓口へ状況を話してください。

穏やかに伝えたら必ず受け入れてもらえる、とは考えず、自分の安全も優先します。

つらさと法律の悩みは相談先を分ける

法律に関わることは専門家へ相談する

慰謝料を請求された、離婚の約束に法律上どんな意味があるか知りたいという疑問は、法律の専門家へ確認します。

法テラスには制度や相談窓口の案内がありますが、自分の場合の責任や金額まで一般記事だけでは決められません。

相手の「大丈夫」という言葉や鑑定結果を、法律の確認の代わりにしないようにしてください。

占いでは相手の気持ちや自分の迷いを話す

占いで相手の気持ちの見立てを聞きたいなら、その希望を伝えつつ、今の約束と自分が苦しい点を分けて話します。

「別れずに必ず結ばれる」という約束をもらう場ではなく、気持ちを言葉にする一つの相談先と考えましょう。

その見立てを聞いた後も、相手本人の意思や自分の希望は別に確かめる必要があります。

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よくある質問

別れたくない自分はおかしいのでしょうか

好きな気持ちが残っていることだけで、自分を責める必要はありません。

その気持ちを認めることと、今の関係を続けると決めることは別に考えて構いません。

離婚するという約束を待つべきですか

約束の言葉だけでは、待つべき期間は決められません。

相手が説明する進み具合と、自分が望む暮らしの両方を考えましょう。

法律に関わる判断が必要な場合は、個別の事情を専門家へ相談してください。

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