用事の連絡はしているのに、夕食のあとに一人になると寂しい。
夫の仕事が忙しいと分かっているからこそ、何を頼んでよいか迷うこともあるでしょう。
声を聞きたい気持ちと、一人で抱えている暮らしの用事は、分けて伝えられます。
電話の回数を増やすだけで考えず、帰省の予定や費用、家事や子どもの用事まで二人の分担として見直してみましょう。
この記事でわかること
寂しい時間と一人で抱えた用事を書き分ける
「単身赴任が寂しい」には、声を聞けないことだけでなく、用事を任せる相手がいない負担も含まれるかもしれません。
例えば、夕食で一日の話ができないことと、子どもの通院を一人で調整することでは、欲しい助けが違います。
まずは「どの時間に何がつらかったか」を一つ残してください。
子どもが同居していなければ、育児の項目を自分に当てはめる必要はありません。
帰省日が未定で予定が立てられないなら、その未定を相談の用件にできます。
二つの家の費用と帰省の担当を見える形にする
「たまには帰ってきて」から一歩進め、次の帰省を誰が調整し、何を分担するかまで話します。
以下は、二人で書き換えて使う整理表です。
| 項目 | 確かめたいこと | 決める担当 |
|---|---|---|
| 二つの家の生活費 | 実際の支出と支払いの管理 | 明細を見て二人で相談 |
| 次の帰省 | 勤務予定と移動費 | 日程を調べる人も決める |
| 離れてできる用事 | 予約や書類の確認など | 任せたい一件を具体的に |
| 未定のこと | いつ何が分かるか | 次に確認する人と日 |
勤務先の手当などは、会社の実際の案内で確認します。
「毎月帰省するべき」という回数を先に置かず、二人の仕事と費用に合う予定を相談してください。
子どもの用事や体調を崩したときの動きも決める
子どもがいる場合は、学校の予定を共有するだけでなく、連絡や調整のどこを夫に頼めるかも考えます。
例えば、通院の予定を確認する、帰省中の付き添いを相談するなど、できる作業に分けられます。
自分が体調を崩した場合も、夫へ何を伝えるか、近くで頼れる人や地域の支援があるかを事前に確認しておきましょう。
使える支援の対象や方法は地域ごとに確かめ、利用できると決まっていないものまで当てにしないようにします。
声を聞きたい希望は用件の連絡と分けて伝える
予定の確認だけで電話が終わり寂しさが残るなら、そのことも用件とは別に伝えます。
「予定の連絡はできているけれど、普通に一日の話もしたいと思っています」
「今週、用事以外の話ができる時間はありますか」
これは切り出し方の作例です。
毎日一定の時間を話すと決めるより、双方が話せる時間と、難しい日の連絡の仕方を相談してみてください。
自分を主語にして気持ちを伝える考え方も、相手への非難と自分の希望を分ける参考になります。
会う予定や移動の負担をもっと詳しく見直したい場合は、遠距離で会えないつらさと予定を整理する記事へ進めます。
自分の時間を持つことを寂しさを消す義務にしない
一人の時間に好きな予定を入れたり、何もせず休んだりすることは選べます。
ただ、趣味や副業を増やして寂しさを消せないと、自分の努力が足りないということにはしないでください。
夫と話したい希望や生活の分担は、別に相談してよいことです。
気持ちと育児の悩みは夫以外にも話せる
夫の都合がつくまで、困っていることをすべて一人で抱える必要はありません。
家庭の悩みは、内閣府が紹介する地域の相談先で、対象や相談方法を確認できます。
十八歳未満の子どもと保護者などが対象の親子のための相談LINEもあります。
受付時間や対応地域は利用先の案内を確認してください。
混雑ですぐ返事が来ない場合もあり、生命や身体に関わる緊急時には関係機関と情報を共有する場合があります。
詳細は相談LINEの個人情報の取扱いで確認できます。
連絡はできても夫婦の会話が続かないときは、会話がないときに話題を分けるガイドも参考にしてください。
占いで夫の浮気や本音を確定しない
寂しさや連絡の少なさだけで、夫の愛情や浮気の有無は決まりません。
占いを利用する場合は、自分が何に不安を感じ、夫へ何を聞きたいのかを整理する任意の相談と考えましょう。
利用前に受付内容と料金、相談する時間を確認し、夫の本音を事実として調べる代わりにはしないでください。
寂しさを伝えるときのよくある疑問
夫に寂しいと伝えると重いと思われるのか
相手の反応は先に決められませんが、「今週は一日の話ができる時間がほしい」など、希望を一つ添える伝え方はあります。
感情を隠すか、相手の予定をすべて変えてもらうかの二択にしなくても大丈夫です。
何か月たてば単身赴任に慣れるのか
すべての人に共通する期限はありません。
時間がたつまで我慢するだけでなく、今の暮らしで一人に偏っている用事と、話したいことを見直してみてください。