手放した方がよいと分かっていても、相手のことを考えてしまう。
本当に手放したら、大切な縁までなくなるのではと怖くなることもありますよね。
まず目指せるのは、好きな気持ちを消すことより、返事や再会の予想だけで一日が決まる状態から少し離れることです。
相手のSNSを見る場面や、予定の決め方など、自分が変えられる小さな行動から考えていきましょう。
相手を戻すための課題として、自分を採点し続ける必要はありません。
手放すのは好きな気持ちより相手に縛られる毎日
同じことにしなくてよい
残っていてもよい
好きな気持ち
少し変えられる
SNSや既読の確認
思い出すことと相手の返事で自分を責めることを分ける
好きな人を思い出すたび「まだ執着している」と考えると、気持ちまで監視するようになってしまいます。
相手を思ったこと自体を、失敗と決めなくて構いません。
たとえば、まだ好きでも深夜のSNS確認をやめて眠ることは選べます。
手放しを考えるときは、感情があるかより、相手の反応を確かめるために何を繰り返しているかへ目を向けます。
手放せばご縁が切れると怖くなってもよい
待っていることが、相手とのつながりのように感じる場合もあるでしょう。
その怖さを無理に否定する必要はありません。
ただ、自分が確認をやめることと、相手がどんな関係を望むかは別のことです。
ツインレイの最後の手放しの解説にも、手放しを愛情や関係の消去とは分ける考え方があります。
それを、相手が必ず戻る約束として受け取らなくてよいのです。
検索や確認をする場面を一つずつ減らす
考えないように頑張るより、どんな場面で検索や確認を始めるかを一つ見つけてみましょう。
| つらくなる場面 | 変えられる行動の例 |
|---|---|
| 寝る前に相手のSNSを見る | 通知を止め寝床から端末を離す |
| 返事を待って休日を空ける | 自分の予定を一つ先に入れる |
| 鑑定を聞き直したくなる | 前回のメモを読んで画面を閉じる |
SNSや占い結果の通知から少し距離を置く
相手を表示しない設定や通知の停止など、目に入りにくくする方法を選べます。
今すぐ連絡先を全部消すかどうかまで、一度に決めなくて構いません。
まずは寝る前だけ見ない、仕事の休憩では開かないなど、自分にとって変えやすい場面から始めます。
確認したくなった自分を責めるより、見始める入口を減らしてみてください。
事実と期待を短く書き分ける
「まだ返事がない」と「相手は覚醒中だから返せないはず」は、同じ情報ではありません。
前者は今のやりとり、後者は自分が考えた解釈です。
書き分ける文例
事実は、最後のメッセージに返事がないこと。
期待は、いつか気づいて戻ってほしいこと。
今日選べるのは、返事を待たず自分の用事を済ませること。
期待を捨てるためでなく、期待だけで今日の予定を決めないためのメモです。
相手と関係のない小さな予定を先に入れる
大きな趣味や目標を無理に作る必要はありません。
友人とお茶を飲む、好きな食事を用意するなど、自分が過ごしたい時間を一つ残します。
相手が戻るための自分磨きにしないことも大切です。
占いを聞き直すことが増えている場合は、同じ質問を繰り返したくなったときの使い方も確認できます。
ほかの人へ心が向くことを禁止しなくてよい
別の異性に目が向いたことを裏切りと決めない
新しく話して楽しい人ができても、ツインレイと呼んだ相手への裏切りだと自分を罰する必要はありません。
誰を大切にしたいかは、その時の自分の気持ちと相手との合意から選べます。
魂の呼び名を理由に、これからの出会いまで閉ざす義務はありません。
忘れるために急いで次の恋を始める必要もない
一方で、次の恋をしなければ手放せないわけでもありません。
前の相手への当てつけや、寂しさだけを埋めるために急いで交際を決めなくて構いません。
今は一人の時間を過ごすという希望も、大切にできます。
手放せたかより自分の時間が少し戻ったかを見る
手放しを相手の反応で採点しない
相手の反応
自分だけでは決まらない
自分の時間
今日の予定を選べる
思い出しても別のことへ戻れる日があればよい
今日は会いたくなったけれど、休憩には自分の好きな本を読めた。
そうした小さな時間も、自分で選べたことです。
気持ちが揺れた日を、最初からやり直しにする必要はありません。
何日で消えるという期限や、毎日の合否も決めなくてよいのです。
手放したら相手が戻るとは限らない
相手からの連絡を、手放しが成功した証拠にすると、また反応を待ち続けることになります。
戻らないから自分の執着が悪い、と考えないでください。
ランナーの覚醒と再連絡の考え方でも、相手の内面の解釈と実際の選択を分けています。
もし連絡があったら、その時の言葉と、自分が望む関係から改めて考えられます。
つらさを一人でほどけないときは相談してよい
手放せない自分を責めず不安を言葉にする
一人で考えるほど苦しくなるなら、その気持ちを人に話して構いません。
ツインレイかどうかを判定してもらうだけでなく、「相手のことが頭から離れずつらい」と困っていることを伝えます。
心理相談など、気持ちを継続して扱う支援も選択肢です。
眠れないなどの支障は体の不調としても相談する
眠れない、食事が取れないなどの支障を、魂の試練だけで説明しないでください。
続く場合は、医療機関などへ今の状態を伝えて相談できます。
相手との縁をどう呼ぶかが決まる前でも、自分のつらさへの助けは求められます。
よくある質問
連絡先を消さなければ手放せませんか
一律の決まりはありません。
まず通知や見る場面を調整するなど、自分の負担に合わせて距離を選べます。
ほかの人と恋をすると統合できなくなりますか
統合を保証する共通の規則はありません。
自分の気持ちと双方の合意を大切に、これからの関係を選んで構いません。
また考えたら手放せていないのですか
思い出しただけで失敗と決めなくて構いません。
相手を考えても、自分の予定へ戻れる時間が増えたかを見てみてください。
相手を思う気持ちがあっても自分の一日は選べる
まずは一つ、繰り返す確認の場面を減らし、自分のための予定を残してみましょう。
相手が戻ることを目標に自分を採点し続けず、今日の暮らしへ少し戻れたことを大切にできます。
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